運動不足で身体がついていかないユタカです。
小学戦の頃に、誰もが経験するなわとびがあるじゃないですか。
中学生になるとすることはなくなりますけど。
僕はなわとびは一種の遊びだと思っていたのですが、結構運動にもいいんですね。
いや実際に最近なわとびをしたんですけどね、全然跳べない。
いやホンマに。
自分の中では
「こんなの簡単！100回とか200回とか余裕やで！」
なんてタカをくくっていたのに、全然ダメ！
1分跳んだらすでに「ハアハア」と肩で息を切らしてるの。
たしかに自分で運動不足なのは自認してたけど、こんな簡単なお遊びでもダメだなんて思いもよらなかったのです。
ただ飛び跳ねるだけなのに…。
その後機会があり調べてみると、なわとびをすると軽いランニングやウォーキングの1.3〜2倍ほどの効果あるということ。
1日10分で脂肪燃焼効果が期待できること。
下半身の筋肉を使うので、やせ体質になること。
有酸素運動なので成功しやすいダイエットに効果的な運動、など様々なメリットがあることを知りました。
そして、なにかの縁なのかたまたまブログ巡回をしていたら、なわとびに関することを目にしました。
「これは何か縁だ、きっかけだ！」
と感じ、つい先日になわとびダイエットを始めた。
またなわとびで鍛えられる筋肉もあるので俄然ヤル気出ています。
ちなみになわとびを購入するかどうが、半日ほどネット通販を見ていました。
普通のなわとびはもちろん、縄なしなわとびなんてのもありビックリしてます。
時代は変わりゆき、自分の知らない世界がどんどん広がっていることを実感した。
結局どうするか迷った挙句、シンプリストらしく持たない生活のため、エアなわとびで実践することに決定。
決してケチだとかお金がないだとかじゃないからね。
エアなわとびでも効果あるならそれがじゃない。
ここ数日間1日10分エアなわとびをしているが、少し身体が慣れたのか最初ほど1回目2回目に息を切らすことは減った。
僕の場合、まだ身体を慣らすために1分跳んで30秒の休憩をしている。
後々、3分で30秒の休憩にしていきたい。
今わかることは同じ1分でも、何もしない1分より時間が長く感じる。
ではまた。
