どうも朝5時に起きて朝活をしているユタカんです。
僕が朝活を始めたのは約1年前。
それまでは夜寝る前にやるぞと決めていたのだが、
どうしても無理なと思うのであった。
なぜかか何もやらずに寝てしまう。
やろうと思ってもやらずに寝てしまう。
だからこれはダメだと思い朝起きてやることをした。
最初は苦労したけど徐々に慣れてきて今は当たり前に習慣になっている。
なぜ夜にするのがダメなのか考えてみた。
仕事が終わりご飯食べお風呂に入る
その後はやる気が起きないのである。
仕事中に「夜がんばろー」と思っていても
結局はやらずに
もしくは少しだけやって寝るそんな感じであろう。
僕自身もずっとやる気があるのになかなかやらずに悶え苦しんでいた。
だから夜は早く寝ることにしたのである。
朝早くに活動始めると良いことがたくさんある。
まず静かな環境で集中できる。
起きたばかりなので頭の中がクリアになっており
やる気が十分に満ちて活動を始めると良いことがたくさんある。
まず静かな環境で集中できる。
車の音も少なく、冷たい新鮮な風が体を通り抜けていく。
起きたばかりなので頭の中がクリアになっており
やる気が十分に満ちている。
冬場の朝は辛い。
それは経験済みである。
春先から朝起きることも辛くなくなると学習した。
だから今は気持ちよく起きれる。
僕は睡眠時間は6時間取るようにしている。
以前なら0時に寝て6時起きとか
1時に寝て7時起きとかそんな感じで過ごしていた。
今は23時には布団に入り吸い込まれるように眠っていく。
すでにそれは当たり前なのだが、
それを可能にしたのはテレビを見ないことにしたことだ。
だから本気で早起きしたいなら早く寝ること。（当たり前だけど）
朝活したいならテレビは見ないこと。
そして大事な事は時間通りに眠ることである。
そうして1ヵ月もすればそれが当たり前の状態になっていることでしょう。
特に夏場は昼に活動するには暑すぎてしにくいから、
朝活するには本当に持ってこいってくらいに涼しく過ごしやすいし、
寒くないので起きやすいよ。
そして寝起きに一杯水を飲むことをおススメします！
