睡眠をしっかり取ること。

今週のお題「冬の体調管理」

どうも、シンプリストで無名なユタカです。

私は、「なんかちょっと調子悪いぞ」と感じたら、お風呂に入り早めに寝るようにしています。

とりあえずは睡眠です。

寝れば体力も回復する。

夜更かしをせずに、睡眠をたっぷり取ることです。

これで風邪知らずです。

あとは食事もしっかり取る。

食べて栄養をしっかり補給する。

でもやっぱり睡眠をしっかり取ること。

最低でも6時間は寝るようにしましょう。

ではまた。