シンプルにいこうよブログ

断捨離をはじめてから知った、スマートでシンプルな人生を模索するブログ

健康

今日からの出来事

朝5時起き。 少し筋トレをする。 微妙に筋肉が喜んでいるのを感じる。 少しずつやっていく。 と決めた。

30日チャレンジ〜プランク

密かに30日チャレンジをしていました。 以前ならここで宣言をしていたことだろう。 長いのか短いのかわからないけど、一つのことをやり遂げことは嬉しい。 さて、次は何をやり遂げようか

あれから一年

そろそろ、親知らずを全て抜歯して一年が経つ頃です。 www.hapi-raki.com www.hapi-raki.com www.hapi-raki.com www.hapi-raki.com www.hapi-raki.com その後も順調に何事もなく過ごせている。

なんにもしなかった日

毎日していることしなかった日。 例えば、これ www.hapi-raki.com あれからムーブ記録は400日を超えていたんだけど、今日途切れた。 凧の糸が切れるようにプツンと。 それとこれも、 www.hapi-raki.com こちらも発売以降毎日していた。 住民の動物に会いにい…

365日間継続できました

特に考えずに始めたこの目標。3ヶ月くらい経ったあたりに意識し始めた。半年過ぎたあたりでがんばっていこうとした。 365日連続を達成したけど特典がなかった。ただの通過点でした笑。

早くコロナが終息しますように

散歩がてらドラクエウォークするのか、はたまたドラクエウォークがてら散歩するのかわからないのですが、歩いています。 やはりずっと家に籠っていては退屈です。 そうだ、ドラクエウォークしながら近くの神社に参拝をした。 途中に思い浮かんだのでお金は持…

いまさらながらドラクエウォーク!

生きてます。 どうもユタカん!です。 今年になって今更ながら『ドラクエウォーク』をはじめまして、休日は歩いています。 ただ追いつこうとは思ってませんね。 ゆっくりとやりたいだけです。

コーヒー☕️

夕方になって少し調子が悪くなった。 たぶん、たぶんだけどコーヒー(カフェイン)かもしれない。 普段(平日)は一杯も口にしないのでそれを疑ってみる。 四杯飲んだ。 普段全く口にしないのに四杯も。 だから今日は一杯に留めておこう。

運動不足な僕が現実を知った時にやっと動き出した

今週のお題「運動不足」 普段から運動不足は感じていた。 しかし、特別に何をすることもなく過ごしている。 学生時代にした授業でした以来運動はしていない。 それでもなんとかなっていたのは、『まだまだ大丈夫』というわけのわからない慢心からくる自信の…

いきなり鼻血⁉️

どうもユタカんです。 なんの前触れもなくいきなり鼻血がツーっと出てきた。 普通に鼻水と思いティッシュで拭くも赤いものが付いてる。 寝起き直後だったもんでびっくりしまして、特に思い当たることはないなと少し考えふけっていました。 が、そういえば前…

身体が受け付けなくなったかもしれない

お久しぶ〜りに、カップラーメン食べました 美味しかったのつかの間、ちょっと時間経ったら気持ち悪くなりました 吐いたりはしなかったけれど、胃がムラムラとしました あんなに好きだったカップラーメン 今はあまり欲しくないし、食べたくない 久しぶりに食…

エアロバイク一週間 〜 体重の変化とその他

エアロバイク始めて一週間経ちました。 朝と夜に30分ずつ合計1時間してます。 その時体重はこちらです。 僕は自分で思っているより太っていた。 そう感じる出来事だった。 そこに現れた数字に間違いはないだろう。 それから一週間、体重に変化はあったのだろ…

エアロバイクを漕ぎながら

朝と夜エアロバイクを漕いでます。 まだ3日目だけど続いてる。 そして見つけた。 動画を見ながらより本を読みながら漕いでいる方がいいことに。 あくまで僕にとってですけど。 何分本を読もうとリキむと続かない。 時計が気になって仕方がない。 一冊読み終…

エアロバイクがやってきた!ヤァ!ヤァ!ヤァ!

健康診断の結果が思わしくなく「やべえよ。どうしよう」と、 しどろもどろになっている暇はありません。 運動不足解消にウォーキングをしています。 といっても週末の2時間だけですけど、 あまりに天候に左右されるのでこの度室内でもできるエアロバイクを購…

トラウマ克服⁈

誰にも苦手な食べ物はあるはず。 特に小さい時に食べたものは、その印象をずっと引きずって苦手克服ができない。 僕はトマトジュースが苦手だった。 初めて飲んだとき、 「マジー!」 って一口飲んで終わった記憶がある。 その記憶をずっと潜在意識が覚えて…

再び歩き始める

休日はウォーキングをしていましたが、 今週から平日も歩きたいと思います。 一年前は平日も歩いていました、 だんだんと仕事が忙しくなり、 だんだんと遠のいていって歩かなくなりました。 実は今も忙しいのですが、 もうやるしかないのでやります。 www.ha…

肝機能に異常ある…

って診断されたけど、 www.hapi-raki.com ネガティブになっても仕方がないのでポジティブに考える。 もし、もっと遅くなっていたらどうなっていたかを考えると、今わかってよかったのかもしれない。 とりあえずやれることができるからいい。 常日頃から運動…

肝臓が悪いらしい

健康診断で肝機能に異常があった。 精密検査が必要。 お酒も飲まないのショックです。 強いて言えばストレスかな。 とは思うけど、特にストレスを感じていないんだけど。 ストレスとは感じさせないストレスか? 近いうちに病院へ行く。 何ともなければいいん…

電動歯ブラシを使って2カ月目の感想

7月に電動歯ブラシを導入し、早くも2カ月。 www.hapi-raki.com とくに大きな不満はないけれど、少しの不満はあった。 ぼくの磨きかたが悪いのでしょうか、歯の間の食べカスがうまく取れてくれません。 電動歯ブラシは夢のような歯ブラシと思っていたけれど、…

自然と休みの日は5キロのウォーキングをしています

どうも、すっかり秋の気配が感じられる日ですね。 お盆の台風が暑さをどっかに連れて行ってくれた気もするけど、その後は雨ばかり。 エアコンを使って寝ることもなくなりました。 窓開けていれば涼しいです。 休みはあまり動くことのないぼくは、ムーブリン…

ジュースを飲まなくなったら…

どうもユタカんです。 あま〜いジュースを好んで飲んでいたら、糖尿になった。 っていうのは冗談で、いつからからジュースを好まなくなっていました。 いつからかわからない。 暑い夏に、学校の帰り道では必ずお得なコーラを買っていた。 帰宅までになくなる…

連続100日達成!

どうもユタカんです。 アップルウォッチを購入し1年半経ちました。 そして初めてアクティビティムーブ連続100日達成しました。 バッジがあるのでヤル気も出る。 連続100日を達成したから何かあるかと期待したけど、いつもと同じバッジで少し残念です。 が! …

ミニトマト

晩ごはん前にミニトマトを食べすぎて、晩ごはんが欲しくなくなりました。 というのも、トマトを積極的に食べようと思いお菓子がわりにと食べたことが原因です。 近々、健康診断があるし高血圧な僕には持ってこいの食材なのですが、 ちなみにトマトジュースは…

節々が痛い

どうもユタカん!です。 普段使わない筋肉が悲鳴を上げている。 いわゆる筋肉痛ってやつです。 今日は休みなのでゆっくりと休養します。

電動歯ブラシ『ドルツ』を使用してからはじめての歯科検診

どうも、ユタカん!です。 6月初めにドルツを買い、毎日使用しています。 そして今日、歯科検診がありました。 ちゃんと磨けているのかな、そんな不安があったが、 結果、3か月検診が次から4か月検診になりました。 ホッと一息安心しています。 いやマジでも…

【抜歯】親知らずを抜いて1ヶ月

どうも、ユタカん!です。 なんとなく忙しい毎日を送っていたら、親知らずを抜歯して1ヶ月が過ぎていました。 でもね少し不安なことがあります。 穴は随分と小さくなりほぼほぼ埋まりかけています。 親知らずを抜いて1ヶ月、特に不便を感じることはないです…

電動歯ブラシ「ドルツ」購入す

どうも、”歯は命”ユタカん!です。 ついにというか、やっとというか電動歯ブラシを購入しました。 ドルツですよ、ドルツ! 電動歯ブラシも種類あるしどれにしようか迷った挙句、 全然迷わずにパナソニックの電動歯ブラシにしました。 よくよく考えてみると僕…

【歯】親知らず抜歯から一週間【恐怖】

親知らずを抜歯して一週間が過ぎました、ユタカんです。 若干の腫れは残っていますけど、 痛みもほとんどありません。 ほとんどですけど、 少し喉とか顎にチカラを入れると痛みます。 ご飯も普通に食べれています。 歯磨きもゴシゴシとチカラを入れずに優し…

【抜歯】親知らず抜いた2【感想】

どうもユタカんです。 残りの親知らず2本を抜いた。 www.hapi-raki.com 難儀な親知らずだったので 口腔外科での手術でした。 抜いておよそ6時間ほど経ったけれど、 それほど痛みはない。 麻酔切れる前にロキソニンを飲んだので その影響もあるでしょう。 横…

【健康】 なわとび【 運動】

運動不足で身体がついていかないユタカです。 小学戦の頃に、誰もが経験するなわとびがあるじゃないですか。 中学生になるとすることはなくなりますけど。 僕はなわとびは一種の遊びだと思っていたのですが、結構運動にもいいんですね。 いや実際に最近なわ…