シンプルにいこうよブログ

断捨離をはじめてから知った、スマートでシンプルな人生を模索するブログ

健康

コーヒー☕️

夕方になって少し調子が悪くなった。 たぶん、たぶんだけどコーヒー(カフェイン)かもしれない。 普段(平日)は一杯も口にしないのでそれを疑ってみる。 四杯飲んだ。 普段全く口にしないのに四杯も。 だから今日は一杯に留めておこう。

運動不足な僕が現実を知った時にやっと動き出した

今週のお題「運動不足」 普段から運動不足は感じていた。 しかし、特別に何をすることもなく過ごしている。 学生時代にした授業でした以来運動はしていない。 それでもなんとかなっていたのは、『まだまだ大丈夫』というわけのわからない慢心からくる自信の…

いきなり鼻血⁉️

どうもユタカんです。 なんの前触れもなくいきなり鼻血がツーっと出てきた。 普通に鼻水と思いティッシュで拭くも赤いものが付いてる。 寝起き直後だったもんでびっくりしまして、特に思い当たることはないなと少し考えふけっていました。 が、そういえば前…

身体が受け付けなくなったかもしれない

お久しぶ〜りに、カップラーメン食べました 美味しかったのつかの間、ちょっと時間経ったら気持ち悪くなりました 吐いたりはしなかったけれど、胃がムラムラとしました あんなに好きだったカップラーメン 今はあまり欲しくないし、食べたくない 久しぶりに食…

エアロバイク一週間 〜 体重の変化とその他

エアロバイク始めて一週間経ちました。 朝と夜に30分ずつ合計1時間してます。 その時体重はこちらです。 僕は自分で思っているより太っていた。 そう感じる出来事だった。 そこに現れた数字に間違いはないだろう。 それから一週間、体重に変化はあったのだろ…

エアロバイクを漕ぎながら

朝と夜エアロバイクを漕いでます。 まだ3日目だけど続いてる。 そして見つけた。 動画を見ながらより本を読みながら漕いでいる方がいいことに。 あくまで僕にとってですけど。 何分本を読もうとリキむと続かない。 時計が気になって仕方がない。 一冊読み終…

エアロバイクがやってきた!ヤァ!ヤァ!ヤァ!

健康診断の結果が思わしくなく「やべえよ。どうしよう」と、 しどろもどろになっている暇はありません。 運動不足解消にウォーキングをしています。 といっても週末の2時間だけですけど、 あまりに天候に左右されるのでこの度室内でもできるエアロバイクを購…

トラウマ克服⁈

誰にも苦手な食べ物はあるはず。 特に小さい時に食べたものは、その印象をずっと引きずって苦手克服ができない。 僕はトマトジュースが苦手だった。 初めて飲んだとき、 「マジー!」 って一口飲んで終わった記憶がある。 その記憶をずっと潜在意識が覚えて…

再び歩き始める

休日はウォーキングをしていましたが、 今週から平日も歩きたいと思います。 一年前は平日も歩いていました、 だんだんと仕事が忙しくなり、 だんだんと遠のいていって歩かなくなりました。 実は今も忙しいのですが、 もうやるしかないのでやります。 www.ha…

肝機能に異常ある…

って診断されたけど、 www.hapi-raki.com ネガティブになっても仕方がないのでポジティブに考える。 もし、もっと遅くなっていたらどうなっていたかを考えると、今わかってよかったのかもしれない。 とりあえずやれることができるからいい。 常日頃から運動…

肝臓が悪いらしい

健康診断で肝機能に異常があった。 精密検査が必要。 お酒も飲まないのショックです。 強いて言えばストレスかな。 とは思うけど、特にストレスを感じていないんだけど。 ストレスとは感じさせないストレスか? 近いうちに病院へ行く。 何ともなければいいん…

電動歯ブラシを使って2カ月目の感想

7月に電動歯ブラシを導入し、早くも2カ月。 www.hapi-raki.com とくに大きな不満はないけれど、少しの不満はあった。 ぼくの磨きかたが悪いのでしょうか、歯の間の食べカスがうまく取れてくれません。 電動歯ブラシは夢のような歯ブラシと思っていたけれど、…

自然と休みの日は5キロのウォーキングをしています

どうも、すっかり秋の気配が感じられる日ですね。 お盆の台風が暑さをどっかに連れて行ってくれた気もするけど、その後は雨ばかり。 エアコンを使って寝ることもなくなりました。 窓開けていれば涼しいです。 休みはあまり動くことのないぼくは、ムーブリン…

ジュースを飲まなくなったら…

どうもユタカんです。 あま〜いジュースを好んで飲んでいたら、糖尿になった。 っていうのは冗談で、いつからからジュースを好まなくなっていました。 いつからかわからない。 暑い夏に、学校の帰り道では必ずお得なコーラを買っていた。 帰宅までになくなる…

連続100日達成!

どうもユタカんです。 アップルウォッチを購入し1年半経ちました。 そして初めてアクティビティムーブ連続100日達成しました。 バッジがあるのでヤル気も出る。 連続100日を達成したから何かあるかと期待したけど、いつもと同じバッジで少し残念です。 が! …

ミニトマト

晩ごはん前にミニトマトを食べすぎて、晩ごはんが欲しくなくなりました。 というのも、トマトを積極的に食べようと思いお菓子がわりにと食べたことが原因です。 近々、健康診断があるし高血圧な僕には持ってこいの食材なのですが、 ちなみにトマトジュースは…

節々が痛い

どうもユタカん!です。 普段使わない筋肉が悲鳴を上げている。 いわゆる筋肉痛ってやつです。 今日は休みなのでゆっくりと休養します。

電動歯ブラシ『ドルツ』を使用してからはじめての歯科検診

どうも、ユタカん!です。 6月初めにドルツを買い、毎日使用しています。 そして今日、歯科検診がありました。 ちゃんと磨けているのかな、そんな不安があったが、 結果、3か月検診が次から4か月検診になりました。 ホッと一息安心しています。 いやマジでも…

【抜歯】親知らずを抜いて1ヶ月

どうも、ユタカん!です。 なんとなく忙しい毎日を送っていたら、親知らずを抜歯して1ヶ月が過ぎていました。 でもね少し不安なことがあります。 穴は随分と小さくなりほぼほぼ埋まりかけています。 親知らずを抜いて1ヶ月、特に不便を感じることはないです…

電動歯ブラシ「ドルツ」購入す

どうも、”歯は命”ユタカん!です。 ついにというか、やっとというか電動歯ブラシを購入しました。 ドルツですよ、ドルツ! 電動歯ブラシも種類あるしどれにしようか迷った挙句、 全然迷わずにパナソニックの電動歯ブラシにしました。 よくよく考えてみると僕…

【歯】親知らず抜歯から一週間【恐怖】

親知らずを抜歯して一週間が過ぎました、ユタカんです。 若干の腫れは残っていますけど、 痛みもほとんどありません。 ほとんどですけど、 少し喉とか顎にチカラを入れると痛みます。 ご飯も普通に食べれています。 歯磨きもゴシゴシとチカラを入れずに優し…

【抜歯】親知らず抜いた2【感想】

どうもユタカんです。 残りの親知らず2本を抜いた。 www.hapi-raki.com 難儀な親知らずだったので 口腔外科での手術でした。 抜いておよそ6時間ほど経ったけれど、 それほど痛みはない。 麻酔切れる前にロキソニンを飲んだので その影響もあるでしょう。 横…

【健康】 なわとび【 運動】

運動不足で身体がついていかないユタカです。 小学戦の頃に、誰もが経験するなわとびがあるじゃないですか。 中学生になるとすることはなくなりますけど。 僕はなわとびは一種の遊びだと思っていたのですが、結構運動にもいいんですね。 いや実際に最近なわ…

シンプリスト、健康に気を使いだす

大型連休が終わり最初の日曜日であり母の日。 休んだ、今日は休んだ。 連休中の疲れを取った。 風呂に行った。 足を思いっきり伸ばして肩まで浸かり身体と心を癒した。 何も予定を入れない日。 これ重要! 常に選択にさらされる脳の休息に。 ひたすら好きな…

人生初、親知らず抜きました

親知らずの抜歯をした。 最初はビビビッてたけど、 「あれ、もう終わったの?」 っ感じであっという間に終わった。 麻酔をする時間の方が長いくらいに感じるほど。 たしかに頭の中がゴリゴリともする音が聞こえた。 僕はむしろマンガにありそうな、スポンっ…

親知らずの抜歯をすることを決めました

20日に親知らずの抜歯を行うことが決まった。 今回は歯科医院での抜歯だ。 今回はということは次回もあるわけで、その時は口腔外科で抜歯をする。 ということで、親知らずの抜歯をしたブログを覗いてたわけだが、術後、結構腫れるみたいなのね。 怖い… 親知…

虫歯の治療に1年かけた結果、歯について真剣に考えるようになっていた。

歯の治療が終わり約1年が過ぎました。今は定期検診を受けるだけで済んでいます。 虫歯を治した私が言うことは、歯は大事です。 自覚症状がないうちに進んでいる、歯周病が怖いです。 ですので、歯は治療しておきましょう。 私は一回の歯磨きの時間は3分とし…

朝から血まみれ!鼻血ブッーー!

ナチュラルシンプリスト、ユタカです。 髭剃りしてたら切るし、顔洗って鼻かむと鼻血が自然と出るしびっくりしたわ。 「なになに? なんで鼻血出てんの?」 自分で自分に問いかけた。 しかし答えが出ない。 やはり、高血圧のせいなのかしら、そんなこと書い…

猫背解消に向けて猫背解消ベルトを着けている。

どうも、シンプリストなユタカです。 実は私、若干猫背なのです。 それを改善したいと猫背矯正ベルトを着けています。 数年前に買ったものだが捨てずにいた笑 断捨離をしているのに捨てずにいた。 新しく買わなくなって、ラッキー! いつか使うと思ってなく…

親知らず。

どうも、ビビリなシンプリスト、ユタカです。 約1年前に虫歯の治療が終わりました。 www.hapi-raki.com 今さらそんな話ぃではありません。 3ヶ月に1回の定期検診もあります。 www.hapi-raki.com 実はひとつ困った問題を抱えているのです。 虫歯の治療が終わ…