シンプルにいこうよブログ

断捨離をはじめてから知った、スマートでシンプルな人生を模索するブログ

健康

ジュースを飲まなくなったら…

どうもユタカんです。 あま〜いジュースを好んで飲んでいたら、糖尿になった。 っていうのは冗談で、いつからからジュースを好まなくなっていました。 いつからかわからない。 暑い夏に、学校の帰り道では必ずお得なコーラを買っていた。 帰宅までになくなる…

連続100日達成!

どうもユタカんです。 アップルウォッチを購入し1年半経ちました。 そして初めてアクティビティムーブ連続100日達成しました。 バッジがあるのでヤル気も出る。 連続100日を達成したから何かあるかと期待したけど、いつもと同じバッジで少し残念です。 が! …

ミニトマト

晩ごはん前にミニトマトを食べすぎて、晩ごはんが欲しくなくなりました。 というのも、トマトを積極的に食べようと思いお菓子がわりにと食べたことが原因です。 近々、健康診断があるし高血圧な僕には持ってこいの食材なのですが、 ちなみにトマトジュースは…

節々が痛い

どうもユタカん!です。 普段使わない筋肉が悲鳴を上げている。 いわゆる筋肉痛ってやつです。 今日は休みなのでゆっくりと休養します。

電動歯ブラシ『ドルツ』を使用してからはじめての歯科検診

どうも、ユタカん!です。 6月初めにドルツを買い、毎日使用しています。 そして今日、歯科検診がありました。 ちゃんと磨けているのかな、そんな不安があったが、 結果、3か月検診が次から4か月検診になりました。 ホッと一息安心しています。 いやマジでも…

【抜歯】親知らずを抜いて1ヶ月

どうも、ユタカん!です。 なんとなく忙しい毎日を送っていたら、親知らずを抜歯して1ヶ月が過ぎていました。 でもね少し不安なことがあります。 穴は随分と小さくなりほぼほぼ埋まりかけています。 親知らずを抜いて1ヶ月、特に不便を感じることはないです…

電動歯ブラシ「ドルツ」購入す

どうも、”歯は命”ユタカん!です。 ついにというか、やっとというか電動歯ブラシを購入しました。 ドルツですよ、ドルツ! 電動歯ブラシも種類あるしどれにしようか迷った挙句、 全然迷わずにパナソニックの電動歯ブラシにしました。 よくよく考えてみると僕…

【歯】親知らず抜歯から一週間【恐怖】

親知らずを抜歯して一週間が過ぎました、ユタカんです。 若干の腫れは残っていますけど、 痛みもほとんどありません。 ほとんどですけど、 少し喉とか顎にチカラを入れると痛みます。 ご飯も普通に食べれています。 歯磨きもゴシゴシとチカラを入れずに優し…

【抜歯】親知らず抜いた2【感想】

どうもユタカんです。 残りの親知らず2本を抜いた。 www.hapi-raki.com 難儀な親知らずだったので 口腔外科での手術でした。 抜いておよそ6時間ほど経ったけれど、 それほど痛みはない。 麻酔切れる前にロキソニンを飲んだので その影響もあるでしょう。 横…

【健康】 なわとび【 運動】

運動不足で身体がついていかないユタカです。 小学戦の頃に、誰もが経験するなわとびがあるじゃないですか。 中学生になるとすることはなくなりますけど。 僕はなわとびは一種の遊びだと思っていたのですが、結構運動にもいいんですね。 いや実際に最近なわ…

シンプリスト、健康に気を使いだす

大型連休が終わり最初の日曜日であり母の日。 休んだ、今日は休んだ。 連休中の疲れを取った。 風呂に行った。 足を思いっきり伸ばして肩まで浸かり身体と心を癒した。 何も予定を入れない日。 これ重要! 常に選択にさらされる脳の休息に。 ひたすら好きな…

人生初、親知らず抜きました

親知らずの抜歯をした。 最初はビビビッてたけど、 「あれ、もう終わったの?」 っ感じであっという間に終わった。 麻酔をする時間の方が長いくらいに感じるほど。 たしかに頭の中がゴリゴリともする音が聞こえた。 僕はむしろマンガにありそうな、スポンっ…

親知らずの抜歯をすることを決めました

20日に親知らずの抜歯を行うことが決まった。 今回は歯科医院での抜歯だ。 今回はということは次回もあるわけで、その時は口腔外科で抜歯をする。 ということで、親知らずの抜歯をしたブログを覗いてたわけだが、術後、結構腫れるみたいなのね。 怖い… 親知…

虫歯の治療に1年かけた結果、歯について真剣に考えるようになっていた。

歯の治療が終わり約1年が過ぎました。今は定期検診を受けるだけで済んでいます。 虫歯を治した私が言うことは、歯は大事です。 自覚症状がないうちに進んでいる、歯周病が怖いです。 ですので、歯は治療しておきましょう。 私は一回の歯磨きの時間は3分とし…

朝から血まみれ!鼻血ブッーー!

ナチュラルシンプリスト、ユタカです。 髭剃りしてたら切るし、顔洗って鼻かむと鼻血が自然と出るしびっくりしたわ。 「なになに? なんで鼻血出てんの?」 自分で自分に問いかけた。 しかし答えが出ない。 やはり、高血圧のせいなのかしら、そんなこと書い…

猫背解消に向けて猫背解消ベルトを着けている。

どうも、シンプリストなユタカです。 実は私、若干猫背なのです。 それを改善したいと猫背矯正ベルトを着けています。 数年前に買ったものだが捨てずにいた笑 断捨離をしているのに捨てずにいた。 新しく買わなくなって、ラッキー! いつか使うと思ってなく…

親知らず。

どうも、ビビリなシンプリスト、ユタカです。 約1年前に虫歯の治療が終わりました。 www.hapi-raki.com 今さらそんな話ぃではありません。 3ヶ月に1回の定期検診もあります。 www.hapi-raki.com 実はひとつ困った問題を抱えているのです。 虫歯の治療が終わ…

調子が悪くなり早退した

おはようございます。 稀にラッキーなシンプリスト、ユタカです。 書いている段階では少し回復しました。 仕事へ向かう時は普段通りに出て行ったんだけど、特に体調の変化もなくいつもと変わらない朝だった。 仕事開始10分くらいして、反射した光が眩しく感…

口の中の汚れがひどかった

シンプルなシンプリスト、ユタカです。 やっぱり歯は大事です。 今日は歯の定期健診でした。 特に異常もなくつつがなく終わりました。 歯の磨き具合もいい感じです、と言われました。 歯磨きをして糸ようじを使い、歯間ブラシをして快適です。 ドルツを使い…

ウォーキングの際に使う、わたしの三種の神器

昨年の12月より、ほぼ毎日ウォーキングをしている。 雨の日やちょい遠出した時以外は。 以前も何度かウォーキングをしてきたが、夏場には辞めてズルズルとしなくなることがこれまでの定番だった。 ところが今回は違う! 今のわたしは違う! なぜかわからない…

生活のリズム

5時起きをはじめて1週間。 生活のリズムが良くなったと実感する。 なんていうか、時間に余裕がある。 5時半起床を30分早めただけで、この効果。 時間を意識することで次に何をするのか考えて行動ができるようになる。 早起きをあまり意識しないように、早寝…

ウォーキングとサングラス

照りつける太陽の中 無防備に紫外線を浴びる 暑いと言いながら対策もしない そんなのアホやで 紫外線は目にいい影響を与えない。 それを予防することはできるのに 予防をしないでいる人もいる。 自分は大丈夫だと思っているんだろうが あなた手遅れになりま…

口内炎

こんにちは、ユタカです。 口内炎との2週間の戦いに勝ちました! 口内炎はキツイっす。 しかも同時多発で攻撃されて口の中は戦争状態でした。 食べては痛み触れては痛みと食事の味も満足にわからないっていうね。 咀嚼も減って胃にも大ダメージだよ。 でもね…

歯の定期検診 2回目

今日は歯の定期健診。 www.hapi-raki.com 歯医者に通う前なんて歯をチャチャって磨いて終了していたのが、少し時間をかけて磨くようになった。 そのおかげで特に悪いところもなかった。 歯茎ツンツンされて、歯垢を取ってもらい気持ちよくなった。 マジ、虫…

夏に向けて身体を鍛えませんか

こんにちは、コウノユタカです。 今、わたしが興味のあることをただ挑戦していくだけです。 筋トレ 今まで何度も繰り返しは夏前には諦めていた身体作りを始めました。 きっかけとなる一冊の本です。 とりあえず、筋トレしとっけてことですわw 筋トレが悩みな…

こんなわたしが何かを始めたきっかけで続けられたこと

こんにちは、コウノユタカです。 昨年の12月に活動量計を買いました。www.hapi-raki.com それから日課としてのウォーキングを続けています。 雨の日を除いてね。 わたしの場合寒い時にウォーキングを始めてから夏を迎える頃にはやらなくなるのが今までのこと…

断捨離をしてはいるけど…

こんにちは、コウノユタカです。 断捨離をしていますが、物を買わないということはないですよ。 生活必需品はどうしても必要だし、服も穴が開けばデートに困るので買います。 ただ買いに行く頻度は減ったし、特にお菓子類は食べるのを抑えています。 コンビ…

カフェインレスはじめました。

早寝早起きをするとほぼ同時に、 カフェインレスもするようになりました。 社会人になってからというもの、会社でコーヒーを1本、 家に帰り2〜3杯をほぼ毎日続いていました。 そしてコーヒーと同時にお菓子も一緒に食べていたので、 ご飯食べた後に、よく…

歯の定期検診

虫歯の治療が終わり、今日が初めての定期検診 「歯磨きも良くできてます、このまま続けましょう」 と言われ心の中で思わずガッツポーズをした。 のもつかの間、新しい虫歯が発見された。 しかし歯茎はいい状態みたいだし、虫歯が発見されたことは良しとしま…

自分を記録すること

ライフログ 昨年の11月ごろから始めた自分の記録 まずは手帳を買いその日に起こったことを記録することから始めた そのこと自体がなぜ始めようかと思ったのか? 今もわからないけど、ただ始めようと始めた 手帳に書くことによって新しい発見と驚きがあり、…