シンプルにいこうよブログ

断捨離をはじめてから知った、スマートでシンプルな人生を模索するブログ

健康

体を動かす

別に悩みがなくなるわけじゃないけれど、体を動かす。 その間悩むことを忘れていられる。 だから体を動かす。 悩みはなくならないけれど、小さくすることはできる。 そしていつか何を悩んでいたのか忘れてしまう。 だから体を動かして不安をなくす。 Fit Box…

お盆休み終了

長いお盆休みがおわる。 今年は一週間以上あった、お盆休み。 出かけたのも最初の3日間だけで、残りはのんびりと過ごす。 のんびりといってもやることはしていた。 こんなに長い休みだ、明日からの仕事はがんばれるかな? 休み前に残してた仕事内容なんだっ…

やる気はあるけどなかなかやる気が出てこない

という時は、とりあえず体を動かします。 いちかばちかです。 連休は嬉しいですね、いつもと違うから。 でも平日に有給をとることはさらに嬉しい。 筋トレをしてます。 ぐちゃぐちゃの頭の中をすっきりさせるために。 少し所のではない。 体を動かすを嫌なこ…

連休中の夜更かし

連休真っ只中2日目です。 連休といえば夜更かし。 夜更かしといえば連休ってくらい相性がいいもんはありません。 無論、僕も夜更かしをしたいのだけれど、23時前に寝ています。 普段、日常から23時前後に寝ることがほとんどなので夜更かしは得意ではありませ…

4連休1日目

4連休ったてどこも行かずに終わった1日目。 前も工事、裏も工事でにぎやかです。 好きな音楽を聴きながら、ブログ巡回をしてたらこんな時間になった。 こうして1日が終わることが多いけど、日課の筋トレはする。 「筋トレなんて…」 なんて思ってたことは遠い…

今日からの出来事

朝5時起き。 少し筋トレをする。 微妙に筋肉が喜んでいるのを感じる。 少しずつやっていく。 と決めた。

30日チャレンジ〜プランク

密かに30日チャレンジをしていました。 以前ならここで宣言をしていたことだろう。 長いのか短いのかわからないけど、一つのことをやり遂げことは嬉しい。 さて、次は何をやり遂げようか

あれから一年

そろそろ、親知らずを全て抜歯して一年が経つ頃です。 www.hapi-raki.com www.hapi-raki.com www.hapi-raki.com www.hapi-raki.com www.hapi-raki.com その後も順調に何事もなく過ごせている。

なんにもしなかった日

毎日していることしなかった日。 例えば、これ www.hapi-raki.com あれからムーブ記録は400日を超えていたんだけど、今日途切れた。 凧の糸が切れるようにプツンと。 それとこれも、 www.hapi-raki.com こちらも発売以降毎日していた。 住民の動物に会いにい…

365日間継続できました

特に考えずに始めたこの目標。3ヶ月くらい経ったあたりに意識し始めた。半年過ぎたあたりでがんばっていこうとした。 365日連続を達成したけど特典がなかった。ただの通過点でした笑。

早くコロナが終息しますように

散歩がてらドラクエウォークするのか、はたまたドラクエウォークがてら散歩するのかわからないのですが、歩いています。 やはりずっと家に籠っていては退屈です。 そうだ、ドラクエウォークしながら近くの神社に参拝をした。 途中に思い浮かんだのでお金は持…

いまさらながらドラクエウォーク!

生きてます。 どうもユタカん!です。 今年になって今更ながら『ドラクエウォーク』をはじめまして、休日は歩いています。 ただ追いつこうとは思ってませんね。 ゆっくりとやりたいだけです。

コーヒー☕️

夕方になって少し調子が悪くなった。 たぶん、たぶんだけどコーヒー(カフェイン)かもしれない。 普段(平日)は一杯も口にしないのでそれを疑ってみる。 四杯飲んだ。 普段全く口にしないのに四杯も。 だから今日は一杯に留めておこう。

運動不足な僕が現実を知った時にやっと動き出した

今週のお題「運動不足」 普段から運動不足は感じていた。 しかし、特別に何をすることもなく過ごしている。 学生時代にした授業でした以来運動はしていない。 それでもなんとかなっていたのは、『まだまだ大丈夫』というわけのわからない慢心からくる自信の…

いきなり鼻血⁉️

どうもユタカんです。 なんの前触れもなくいきなり鼻血がツーっと出てきた。 普通に鼻水と思いティッシュで拭くも赤いものが付いてる。 寝起き直後だったもんでびっくりしまして、特に思い当たることはないなと少し考えふけっていました。 が、そういえば前…

身体が受け付けなくなったかもしれない

お久しぶ〜りに、カップラーメン食べました 美味しかったのつかの間、ちょっと時間経ったら気持ち悪くなりました 吐いたりはしなかったけれど、胃がムラムラとしました あんなに好きだったカップラーメン 今はあまり欲しくないし、食べたくない 久しぶりに食…

エアロバイク一週間 〜 体重の変化とその他

エアロバイク始めて一週間経ちました。 朝と夜に30分ずつ合計1時間してます。 その時体重はこちらです。 僕は自分で思っているより太っていた。 そう感じる出来事だった。 そこに現れた数字に間違いはないだろう。 それから一週間、体重に変化はあったのだろ…

エアロバイクを漕ぎながら

朝と夜エアロバイクを漕いでます。 まだ3日目だけど続いてる。 そして見つけた。 動画を見ながらより本を読みながら漕いでいる方がいいことに。 あくまで僕にとってですけど。 何分本を読もうとリキむと続かない。 時計が気になって仕方がない。 一冊読み終…

エアロバイクがやってきた!ヤァ!ヤァ!ヤァ!

健康診断の結果が思わしくなく「やべえよ。どうしよう」と、 しどろもどろになっている暇はありません。 運動不足解消にウォーキングをしています。 といっても週末の2時間だけですけど、 あまりに天候に左右されるのでこの度室内でもできるエアロバイクを購…

トラウマ克服⁈

誰にも苦手な食べ物はあるはず。 特に小さい時に食べたものは、その印象をずっと引きずって苦手克服ができない。 僕はトマトジュースが苦手だった。 初めて飲んだとき、 「マジー!」 って一口飲んで終わった記憶がある。 その記憶をずっと潜在意識が覚えて…

再び歩き始める

休日はウォーキングをしていましたが、 今週から平日も歩きたいと思います。 一年前は平日も歩いていました、 だんだんと仕事が忙しくなり、 だんだんと遠のいていって歩かなくなりました。 実は今も忙しいのですが、 もうやるしかないのでやります。 www.ha…

肝機能に異常ある…

って診断されたけど、 www.hapi-raki.com ネガティブになっても仕方がないのでポジティブに考える。 もし、もっと遅くなっていたらどうなっていたかを考えると、今わかってよかったのかもしれない。 とりあえずやれることができるからいい。 常日頃から運動…

肝臓が悪いらしい

健康診断で肝機能に異常があった。 精密検査が必要。 お酒も飲まないのショックです。 強いて言えばストレスかな。 とは思うけど、特にストレスを感じていないんだけど。 ストレスとは感じさせないストレスか? 近いうちに病院へ行く。 何ともなければいいん…

電動歯ブラシを使って2カ月目の感想

7月に電動歯ブラシを導入し、早くも2カ月。 www.hapi-raki.com とくに大きな不満はないけれど、少しの不満はあった。 ぼくの磨きかたが悪いのでしょうか、歯の間の食べカスがうまく取れてくれません。 電動歯ブラシは夢のような歯ブラシと思っていたけれど、…

自然と休みの日は5キロのウォーキングをしています

どうも、すっかり秋の気配が感じられる日ですね。 お盆の台風が暑さをどっかに連れて行ってくれた気もするけど、その後は雨ばかり。 エアコンを使って寝ることもなくなりました。 窓開けていれば涼しいです。 休みはあまり動くことのないぼくは、ムーブリン…

ジュースを飲まなくなったら…

どうもユタカんです。 あま〜いジュースを好んで飲んでいたら、糖尿になった。 っていうのは冗談で、いつからからジュースを好まなくなっていました。 いつからかわからない。 暑い夏に、学校の帰り道では必ずお得なコーラを買っていた。 帰宅までになくなる…

連続100日達成!

どうもユタカんです。 アップルウォッチを購入し1年半経ちました。 そして初めてアクティビティムーブ連続100日達成しました。 バッジがあるのでヤル気も出る。 連続100日を達成したから何かあるかと期待したけど、いつもと同じバッジで少し残念です。 が! …

ミニトマト

晩ごはん前にミニトマトを食べすぎて、晩ごはんが欲しくなくなりました。 というのも、トマトを積極的に食べようと思いお菓子がわりにと食べたことが原因です。 近々、健康診断があるし高血圧な僕には持ってこいの食材なのですが、 ちなみにトマトジュースは…

節々が痛い

どうもユタカん!です。 普段使わない筋肉が悲鳴を上げている。 いわゆる筋肉痛ってやつです。 今日は休みなのでゆっくりと休養します。

電動歯ブラシ『ドルツ』を使用してからはじめての歯科検診

どうも、ユタカん!です。 6月初めにドルツを買い、毎日使用しています。 そして今日、歯科検診がありました。 ちゃんと磨けているのかな、そんな不安があったが、 結果、3か月検診が次から4か月検診になりました。 ホッと一息安心しています。 いやマジでも…