シンプルにいこうよブログ

断捨離をはじめてから知った、スマートでシンプルな人生を模索するブログ

瞑想

マインドフルネス瞑想2

寝る前の10分から15分の瞑想が日課になってる、わんにゃんです。 先週は慈悲の瞑想をしてから眠りに入ってました。 慈悲の瞑想とは、 自分を含めた全ての生物の幸せを願いながら行う瞑想である。 自分の幸せを願い、次に親しい人の幸せを願い、そして生…

マインドフルネス瞑想1

今年から「マインドフルネス瞑想」を始めました。 実際できているのか、本当はできていないのか、そんな判断はせずにやってます。 以前に挑戦したことがあるので再チャレンジでもある。 瞑想、 まず浮かぶのは宗教的なことと、悟りを開くこと。 と以前は思っ…